高中生必知:如何保持高昂状态 专心学习-搜狐教育

发布时间:2016-01-05 09:58:45
高中生必知:如何保持高昂状态 专心学习-搜狐教育

  话题:学习方法

  对于很多高中生来说,学习就是简单地重复重复,重复的次数多了,就越来越没有兴趣了。每天到了下午就会感觉分外疲惫,无法集中注意力进行有效地思考。那么,如何保持自己的高昂状态,专心学习呢?

  1、前提条件??健康的体魄

  身 体是革命的本钱。试想一下,当你想全神贯注地投入学习时,突然会被身体的某些信号打扰,比如发烧、感冒、肠胃不舒服等等,那么没有健康的体魄如何保持学习 的状态呢?养成锻炼、睡觉的好习惯,锻炼不仅可以锻炼童鞋们的体魄,也可以锻炼我们的意志力;而睡觉是人生第一大事,无论是学习工作,每个人第一重视的就 应该是睡眠。具体实践的话,童鞋们可以根据自己的实际情况来养成习惯,比如晨跑或者晚自修后跑步,睡眠的话,只要规律就好,每天睡眠不低于八小时等等。

  通过合理的休息,一般不会产生用脑过度、完全不想思考的疲劳感,有助于保持整天的精神集中。

  2、实施过程??把时间以小时为单位,做计划

  没 有计划就没有行动,但把计划制定的过于紧凑也不利于计划的完成,所以,每个人在制定计划时要参考自身的学习状态。小鹿之前有看过清华的学霸的学习计划,不 是一般的惊讶!我们完全没有必要制定的这么精(sang)密(xin)无(bing)比(kuang)。一份合理的计划需要为每个时间段设置目标及行动计 划。比如高三生可以采用倒推的形式,高考的理想院校及分数??模拟考要达到哪个分数段??现在还有多少进步空间??每天需要完成学习任务,将这些看不见摸 不着的想象分步骤、列目标,每完成一小部分打个勾就建立了学习日志,完成学习项目后可以分析回顾日志以便改进。

  3、借助辅助工具??时间管理法

  时 间管理的方法很多,小鹿在这里抛砖引玉地介绍一种大家比较熟知的番茄工作法,这是一种比较简单易行的时间管理方法,由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立 的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。使用番茄工作法,选择一个待完成的任务,将番茄时间设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的 事,直到番茄时钟响起,然后在纸上画一个X短暂休息一下(5分钟就行),每4个番茄时段多休息一会儿。番茄土豆软件计时,在这半小时的番茄时间内进行 coursera机器学习课程,而运动等的其他项目内容则会适当穿插进行。

  4、适当休息??严格时间控制线

  一般人难以保 持连续的长时间专注,所以保持长时间学习的第一件事是学会休息。这里说的是适当地休息,并不是无目标娱乐,比如大家每晚上床后都要玩手机,刷朋友圈,看视 频……这些放松可以有,但需要有个严格的时间控制线,只有将这些没有目的的闲暇放松集中到一个时间进行,不仅能达到身心的有效放松而且会有满足感。

  注意事项:

  (1)轻重缓急要分清。我们是社会的一份子,不可能脱离班级单独存在,所以,当老师布置一定的任务量时,得优先考虑它的截止时间,尽量早完成,不然在全身心投入时难免被打断。

  (2)浓郁的学习氛围是大家都需要的,因为当你身处“你追我赶”的环境中时,你不可能置身事外,会不自觉地被带动。

  (3)拖延症要不得。很多人是思想的巨人,行动的矮子。因为越难越需要最充足的脑力去战斗,当把最难的问题攻克了,那么无形中会为自己增加动力,简单的就很容易完成了。

  (录取啦独家,文/鹿小妞转载请注明出处)

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